DFR-Bloggen

DFR-Bloggen

DFR Bloggen

Tirsdags-cykling-Grundlovsdag

TræningOprettet af Peter Marcel Ronex man, juni 04, 2018 21:45:31
Kære cykelvenner
Her en lidt sen aften opfordring til en cykeltur i morgen formiddag, hvor mange sikkert har frismiley

Jens og jeg cykler fra Knabstrup eller Jyderup kl. 9:00 - afhængig af tilslutning.
Hvis der er flere fra Jyderup, der vil deltage, kommer vi til Jyderup!
Vejret siger et tur mod øst - 2- 21/2 time.

Ring til mig hvis du vil med: Tlf: 51559852

Opfordringen kan også findes under dagens "Loppetorv" smiley
Knus Ronex



  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post951

Sommercykling på søndag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst ons, maj 02, 2018 15:23:06
Alle har betalt kontingent og er dermed startberettigede på søndag kl. 9.00 fra Jyderupsmiley Samtlige vejrprofeter er 100% enige om fantastisk sommervejr, og vindretningen er skide ligegyldig. Meld deltagelse eller afbud her på bloggen, så dem der kommer "langvejs fra" har en mulighed for at afgøre, om der er tilslutning nok til at starte bilen. Vi kan fra morgenstunden afgøre hvem der vil køre langt/hurtigt/kort/langsomt, så alle får nogle at rulle sammen med uanset form. Vi ses. Vh. Ole H.

  • Kommentarer(11)//blog.denfladering.dk/#post944

Landevejstur Lørdag d.14/4

TræningOprettet af Per Bruhn fre, april 13, 2018 16:56:02
Da jeg ikke kan cykle på søndag, kører jeg en tur i morgen formiddag. Så hvis der er nogle der vil med kan i jo sige til.
Mvh Per B.

  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post939

Landevejstur på søndag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst tir, april 10, 2018 15:19:45

Flere forskellige vejrudsigter har de seneste dage forudsagt super vejr på søndag, og det ser ud til at holde. Jeg foreslår afgang kl. 9.00 fra Høedvej, så dem der vil køre langt stadigvæk kan nå at være hjemme i fornuftig tid.

P.S Erling nåede i går aftes med på Spaniensturen på absolut yderste mandat (nappede sidste tilgængelige flybillet ;-)) Vi er 8 mand høj og en kvinde der tager afsted for noget der ligner 3.150,- pr. person inkl. fly, egen cykel, bustransfer og et 350m2 hus med egen pool i en vinby midt i bjernene. Den Flade Ring kan fortsat det med at arrangere kvalitetsture til absolut rimelige penge ;-)

Vh. Ole



  • Kommentarer(10)//blog.denfladering.dk/#post938

Manglende kontingentbetaling

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst tir, april 10, 2018 10:10:17

Der er rekord mange (mere end 1/3-del af alle medlemmer), der endnu ikke har betalt kontingent. Se lige at få fundet muldvarpen frem venner.

Ønsker man ikke at være medlem længere, kan dette meddeles som en kommentar hertil eller direkte til mig.

Vh. Ole



  • Kommentarer(1)//blog.denfladering.dk/#post937

Landevej 2. påskedag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst søn, april 01, 2018 18:49:53
Nogen der vil med ud og rulle en tur på landevejen i morgen? Vh. Ole

  • Kommentarer(6)//blog.denfladering.dk/#post934

Træning i morgen søndag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst lør, marts 31, 2018 12:09:06
Er der nogen der vil med ud og trille i morgen søndag. Jeg kan kun nå min familie påskefrokost, hvis vi kører kl. 9.30. Vh. Ole

  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post932

Cykeltur i dag Fredag 30/03

TræningOprettet af Per Bruhn fre, marts 30, 2018 10:24:33
Er der nogen der vil med ud og køre en tur i eftermiddag ved 14-15 tiden?
Det kan godt ved en rolig tur for mit vedkommende.
Er også skrevet på Facebook gruppen.
Mvh Per B

  • Kommentarer(3)//blog.denfladering.dk/#post930

Landevejstur i eftermiddag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst lør, februar 17, 2018 11:42:33
Er der nogen der har lyst til en tur på landevejen i eftermiddag? Vh. Ole

  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post910

Xalo 2018

TræningOprettet af Per Falkeborg søn, januar 28, 2018 21:06:53
Watt/vægt til Xalo, 2018:

Jonas og jeg har indgået et væddemål om, hvem der har den højeste FTP/Vægt, når vi tager til Xalo til april.

"FTP" står for "Functional Threshold Power". FTP angiver, hvor mange watt man kan træde i gennemsnit, hvis man træder fuld fart i en time. Hvis man har en home-trainer, som flere af jer der skal med til Xalo har, så kan man teste sin FTP i den app, man nu måtte anvende til sin træning.

For at gøre det mere overkommeligt at teste, er der generel enighed om, at man ikke kører en hel time, når man tester. I stedet kører men 20 minutter for fuld kraft, og så ganger man den gennemsnits-watt, man får ud af det med faktor 0.95.

Dermed har man fundet sin "FTP". Som eksempel ligger min FTP lige nu på 255 watt.

MEN, da man kan træde flere watt, jo mere man vejer, giver det ikke mening at sammenligne sin FTP med andre, som ikke vejer det samme. Derfor sætter man sin FTP over "vægt i kg". Da jeg vejer 77 kg lige nu, ender jeg altså med en "watt/kg-faktor" på 3,31 (= 255 watt/ 77 kg).

Er der nogle af jer andre, som skal med til Xalo, som vil være med i vores væddemål?

Hilsen Jonas og Per :o)

  • Kommentarer(2)//blog.denfladering.dk/#post901

Cykling onsdag

TræningOprettet af Erling Steen-Lund, Bjergsted Byvej 10 - mobil 25597897 søn, januar 28, 2018 17:38:33
Er nogen friske på en cykeltur på onsdag på landevej rundt om Bjergsted Bakker med mere fra kl. 11 til ca. 13. Kh. Erling

  • Kommentarer(1)//blog.denfladering.dk/#post900

MTB søndag i Holbæk

TræningOprettet af Niels Christian og Alice Petersen ons, december 06, 2017 22:20:35

Så prøver jeg igen... Altså søndag kl. 10.00 med afgang fra Holbæk Roklub!

Denne gang regner det ikke (måske). Turen bliver ca. 40-45 km og går gennem by, fælleden, skove både her og der, op og ned, frem og tilbage o.s.v - incl. det nye endnu ikke færdige mtb-spor i Dragerup Skov. Håber stadig Jens står for forfriskninger efter hjemkomst. Jeg kan desværre ikke indbyde til sild m.m. efterfølgende, da det er en hektisk tid.



  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post884

Cykling i morgen søndag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst lør, december 02, 2017 13:59:28
Er der nogen der vil ud og trille en tur i morgen kl. 10.00. Vejret ser fint ud og jeg kan lokkes både i skoven og på landevejen, og til en sild og en snaps (øl har vi jo) efterfølgende. Kh. Ole

  • Kommentarer(11)//blog.denfladering.dk/#post883

Mountainbike

TræningOprettet af Erling Steen-Lund, Bjergsted Byvej 10 - mobil 25597897 tor, oktober 19, 2017 20:49:31
Jeg har anskaffet mig en mountainbike. Hvor og hvornår kan jeg koble mig på mountainbike gruppen. Kh. Erling

  • Kommentarer(1)//blog.denfladering.dk/#post874

Pensionist cykling

TræningOprettet af Dennis og Bente Jakobsen man, august 21, 2017 22:31:19
Husk cykling for pensionister og andre der har lyst kl. 9,30 fra Høedvej

  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post863

Cykling tirsdag eftermiddag

TræningOprettet af Peter Marcel Ronex man, august 07, 2017 14:31:18
Der er nogle, der stadig er på arbejdsmarkedet, og derfor ikke kan være "trækdyr"for pensionisterne om formiddagen.
Jeg vil lige høre, om der er friske cyklister tirsdag eftermiddag, f.eks. kl. 16:30? fra Knabstrup/Mørkøv. 60-70km. Tilmelding på mobil/sms: 51559852.
Pensionister er også velkomne :-)
Kh Ronex



  • Kommentarer(2)//blog.denfladering.dk/#post858

Laaaannnnggg tur søndag

TræningOprettet af Palle Westh-Jensen fre, august 04, 2017 13:33:05
Hej alle sammen.

Håber i har faft en dejlig sommer,eller hvad man kalder det smiley

Vi er nogle der skal til Pyrenæerne om 3 uger, så vil vil gerne på en lang tur, her på søndag.
Turen går fra Juderup kl 9 og går nord på, men føsrt over Regstrup så til Nykøbing, hjem over Høve og bakkerne der omkring, i alt ca 120 km.


VH
Anette, Uno og Palle

tur søndag 6/8





  • Kommentarer(8)//blog.denfladering.dk/#post854

Tak for en fed tur i dag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst søn, juli 02, 2017 13:55:18
Fedt at så mange mødte op til turen i dag på trods af sommerferie, tømmermænd m.v. Så er det en fornøjelse at tage køreturen til Jyderup👍🏼 Super tur incl. bøllebank på bakkerne😀 Vh. Ole

  • Kommentarer(3)//blog.denfladering.dk/#post846

Cykling lørdag

TræningOprettet af Per Bruhn fre, juni 16, 2017 16:30:33
Da jeg ikke kan kommer på søndag. kører jeg lørdag op og kører med LCV (Facebookgruppen Landevejscyklingens verden ) på deres bakketur lørdag kl. 10 fra
Lyngvej 187, 4560 Vig. Ruten er 79 km og 888 højde meter. Ruten kan downloades fra deres side på facebook og der er der også mere information om turen.
Er der nogle der vil med?
Mvh Per B

  • Kommentarer(3)//blog.denfladering.dk/#post839

Landevej på søndag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst ons, juni 14, 2017 17:08:07
Håber der er mange der er friske på en tur på landevejen på søndag kl. 9.00? Udnyt den gode form og det gode vejr - kom nu. Vh. Ole

  • Kommentarer(5)//blog.denfladering.dk/#post838
Næste »