DFR-Bloggen

DFR-Bloggen

DFR Bloggen

Landevejstur i eftermiddag

TræningOprettet af Ole Gedsø Holst lør, februar 17, 2018 11:42:33
Er der nogen der har lyst til en tur på landevejen i eftermiddag? Vh. Ole

  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post910

Facebook vs. Bloggen

DiverseOprettet af Ole Gedsø Holst fre, februar 16, 2018 17:54:47
Kære cykelvenner. Jeg har læst kommentarerne til mit tidligere indlæg under samme overskrift, og må tage til efterretning, at det primært er benægtere, der har givet sig til kende, hvorfor jeg kan berolige alle med, at jeg IKKE stiller forslag om brug af Facebook på den kommende generalforsamling. Vh. Ole

  • Kommentarer(3)//blog.denfladering.dk/#post909

70 år

DiverseOprettet af Peter Holst tor, februar 15, 2018 19:28:01
Kære alle.

Det er min tur til at blive 70. Om 14 dage, torsdag 1. marts.
I den anledning vil jeg gerne se jer til morgenmad her på Eriksholmvej 34, 4390 Vipperød. kl. 9.30.

Kærlig hilsen
Peter Holst

  • Kommentarer(7)//blog.denfladering.dk/#post908

dfr

DiverseOprettet af Dennis og Bente Jakobsen tor, februar 08, 2018 17:35:08

Dagsorden

Lørdag d. 17.3.2018

1. Valg af dirigent

2. Beretning v/Jens

3.Regnskab v/Ole H.

4.Indkomne forslag

5.Valg til bestyrelsen. På valg er: Anette , Jens og Dennis. modtager genvalg.

6.Valg af suppleanter: Per B. modtager genvalg. Der skal vælges yderligere 1 sup.

7.Valg af revisorer: På valg er Herman og Peter R. Begge modtager genvalg.

8. Fastsættelse af kontigent. Best. foreslår uændret kontigent ( 200 Kr. pr. husstand)

9. Eventuelt



  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post907

Dagsorden

OplevelserOprettet af Dennis og Bente Jakobsen tor, februar 08, 2018 16:04:30
Husk , punkter der ønskes behandlet på generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde senest 7 dage før generalforsamlingen Dagsorden følger , driller mig lige lidt🤪 Husk også at tilmelde til øl smagning , så vi får købt nok🍺

  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post906

Dagsorden

OplevelserOprettet af Dennis og Bente Jakobsen tor, februar 08, 2018 16:04:26
Husk , punkter der ønskes behandlet på generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde senest 7 dage før generalforsamlingen Dagsorden følger , driller mig lige lidt🤪 Husk også at tilmelde til øl smagning , så vi får købt nok🍺

  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post905

Dagsorden

OplevelserOprettet af Dennis og Bente Jakobsen tor, februar 08, 2018 16:04:21
Husk , punkter der ønskes behandlet på generalforsamlingen skal være bestyrelsen i hænde senest 7 dage før generalforsamlingen Dagsorden følger , driller mig lige lidt🤪 Husk også at tilmelde til øl smagning , så vi får købt nok🍺

  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post904

generalforsamling

OplevelserOprettet af Dennis og Bente Jakobsen tor, februar 08, 2018 12:47:29

Indbydelse til generalforsamling i ”Den Flade Ring”

lørdag d.17. marts 2018

på Høedvej 4, Jyderup

Vi mødes kl. 9:30 til kaffe og morgenbrød.

Herefter er der cykling fra ca. kl.10:30 til ca. 12:30 med efterfølgende frokost.

Kl. 15,30 kommer Peter Holst og fortæller lidt om forskellige øl, der vil

også blive mulighed for at smage på øllet.

Generalforsamlingen starter kl. 17.

Herefter spisning ca. kl. 18:30.

Pris pr. person er 150 kr. inkl. morgenmad, frokost, middag og drikkevarer. Beløbet bedes indbetalt forud på konto: 2190 - 5045600272

Tilmelding senest d. 4. marts.

Da jeg er bortrejst fra .20/2 - 7/3 bedes I tilmelde jer til

Finn : fmart@godmail.dk tlf. 23363365

Jens : langevang1946@gmail.com tlf.61747635

Med venlig hilsen

Den Flade Ring

Dennis



  • Kommentarer(4)//blog.denfladering.dk/#post903

MTB søndag

OplevelserOprettet af Henrik Koch tor, februar 01, 2018 17:26:58
MTB søndag kl 10 med ved Sølyst. Vi starter ved Sølyst for ikke at køre gennem byen i salt ( det bliver frost )og kører til Høedvej efter cykling for at drikke øl.

  • Kommentarer(9)//blog.denfladering.dk/#post902

Xalo 2018

TræningOprettet af Per Falkeborg søn, januar 28, 2018 21:06:53
Watt/vægt til Xalo, 2018:

Jonas og jeg har indgået et væddemål om, hvem der har den højeste FTP/Vægt, når vi tager til Xalo til april.

"FTP" står for "Functional Threshold Power". FTP angiver, hvor mange watt man kan træde i gennemsnit, hvis man træder fuld fart i en time. Hvis man har en home-trainer, som flere af jer der skal med til Xalo har, så kan man teste sin FTP i den app, man nu måtte anvende til sin træning.

For at gøre det mere overkommeligt at teste, er der generel enighed om, at man ikke kører en hel time, når man tester. I stedet kører men 20 minutter for fuld kraft, og så ganger man den gennemsnits-watt, man får ud af det med faktor 0.95.

Dermed har man fundet sin "FTP". Som eksempel ligger min FTP lige nu på 255 watt.

MEN, da man kan træde flere watt, jo mere man vejer, giver det ikke mening at sammenligne sin FTP med andre, som ikke vejer det samme. Derfor sætter man sin FTP over "vægt i kg". Da jeg vejer 77 kg lige nu, ender jeg altså med en "watt/kg-faktor" på 3,31 (= 255 watt/ 77 kg).

Er der nogle af jer andre, som skal med til Xalo, som vil være med i vores væddemål?

Hilsen Jonas og Per :o)

  • Kommentarer(1)//blog.denfladering.dk/#post901

Cykling onsdag

TræningOprettet af Erling Steen-Lund, Bjergsted Byvej 10 - mobil 25597897 søn, januar 28, 2018 17:38:33
Er nogen friske på en cykeltur på onsdag på landevej rundt om Bjergsted Bakker med mere fra kl. 11 til ca. 13. Kh. Erling

  • Kommentarer(1)//blog.denfladering.dk/#post900

Facebook vs bloggen

DiverseOprettet af Ole Gedsø Holst lør, januar 27, 2018 19:26:03
Kære cykelvenner. Som I måske kan fornemme på Jens, så havde vi i bestyrelsen i går en ophedet debat omkring udskiftning af bloggen med vores allerede eksisterende Facebook gruppe. Mit argument er, at vi med Facebook vil få en langt mere livlig, frekvent, opdateret og inspirerende dialog i forhold til bloggen, hvor man bl.a. ikke får besked når der er skrevet kommentarer til et indlæg, ligesom muligheden for at dele billeder mv. er nærmest ikke-eksisterende. Jeg vil på generalforsamlingen den 17. marts stille forslag om at droppe bloggen til fordel for Facebook. Til jer der ikke allerede er med i Facebook gruppen "Den Flade Ring", vil jeg anbefale jer at søge den, så i kan få syn for sagen. Go' weekend. Vh. Ole H.

  • Kommentarer(7)//blog.denfladering.dk/#post899

Hvad med imorgen

OplevelserOprettet af Jens Munch-Steensgaard lør, januar 27, 2018 16:02:57
Vejrudsigten, siger regn i nat☔️ Og stærk vind i morgen💨🌬. Jeg tar' i skoven, men det er for at skære brænde, som vi alle ved er CO2 neutralt. Det var det, kommunikeret ud til DFR medlemmer på dette fortræffelige kommuikations middel DFR bloggen. Ha' nu en god Weekend 🍻 Kh, Jens.

  • Kommentarer(2)//blog.denfladering.dk/#post898

Cykling søndag

OplevelserOprettet af Jens Munch-Steensgaard lør, januar 20, 2018 06:36:20
Godmorgen til jer, vejrudsigten for søndag lover, temp. omkring frysepunktet, svag vind, ingen nedbør. Kl. 10:00 Høedvej kh. Jens.

  • Kommentarer(5)//blog.denfladering.dk/#post897

En cykelaften med Chris Anker

OplevelserOprettet af Palle Westh-Jensen ons, januar 17, 2018 21:27:33
Hej venner

se lige her, måske er det noget for nogen i klubben

jeg og Ole Holst, er tilmeldt

CYKEL AFTEN MED CHRIS ANKER SØRENSEN

Hilsen
Palle

  • Kommentarer(2)//blog.denfladering.dk/#post896

I skoven søndag

OplevelserOprettet af Jens Munch-Steensgaard lør, januar 13, 2018 10:18:26
Vejrudsigten søndag siger, temp. lidt under frysepunktet vind sø ingen nedbør. Kl. 10:00 fra Høedvej . Kh. Jens.

  • Kommentarer(2)//blog.denfladering.dk/#post895

I skoven søndag

OplevelserOprettet af Jens Munch-Steensgaard lør, januar 13, 2018 10:18:17
Vejrudsigten søndag siger, temp. lidt under frysepunktet vind sø ingen nedbør. Kl. 10:00 fra Høedvej . Kh. Jens.

  • Kommentarer(0)//blog.denfladering.dk/#post894

Weekend tur til Bornholm

OplevelserOprettet af Palle Westh-Jensen tor, januar 11, 2018 14:06:26

Vi er nogle stykke der mange gange har snakket om at tage en tur til Bornholm, men det er altid kun blevet ved snakken, mest grunder prisen.

Nu er der kommet nye priser på overfarten til Rønne. Så nu er der mulighed for at tagen en Weekend tur til Bornholm på Hotel friheden i familieværelse, fra fredag til søndag, til en pris på mellem 1200 - 1500 kr. men halvpension.

Turen vil finde sted fra 13 sep. fredag 14 sep. Til søndag 16 sep.

men mulighed for afgang fra Køge torsdag aften .... så vi får 3 hele cykeldag på øen

kom gerne med en hurtig udmelding om det er noget jeg skal går videre

link til Hotel Friheden

Hilsen Palle



  • Kommentarer(5)//blog.denfladering.dk/#post893

I skoven søndag

OplevelserOprettet af Jens Munch-Steensgaard fre, januar 05, 2018 09:47:11
Endnu engang, Godt Nytår. Vejrudsigten for søndag, lover frost. Mon det er muligt at køre i skoven? Jeg vil godt prøve, jeg skal noget i Jyderup kl. 11:00 så det bliver en meget kort tur for mit vedkommen, hvad passer fint med min form, jeg har ikke været på en cykel siden 19/12 2017. Skal vi prøve? Kh. Jens.

  • Kommentarer(11)//blog.denfladering.dk/#post892

Godt Nytår

DiverseOprettet af Jens Munch-Steensgaard søn, december 31, 2017 09:04:57
Godmorgen med jer. Jeg vil ønske jer et godt nytår! og håbe på at vi får noget bedre vejr end det 2017 kunne byde på. Kh. Jens.

  • Kommentarer(19)//blog.denfladering.dk/#post891
Næste »